Смузи с гречкой

Ингредиенты:
⬤Молоко — 200 мл
⬤Вода (кипяток) — 150 мл
⬤Гречневая крупа — 100 г
⬤Банан — 1-2 шт
⬤Орехи грецкие — 1 горсть
⬤Мёд — 1-2 ч. л
⬤Корица молотая — 0,5 ч. л
Способ приготовления:
  1. 100 г сухой гречки заливаем 150 мл кипятка. Накрываем крышкой и оставляем на 20 минут - это можно сделать заранее.
  2. Готовую гречку складываем в блендер.
  3. 1-2 спелых банана нарезаем кружочками и тоже складываем в блендер.
  4. Добавляем 1-2 чайных ложки меда, горсть грецких орехов и пол чайной ложки молотой корицы.
  5. Вливаем 200 мл молока и все тщательно взбиваем.